อาการปวดหลังหรือการ ปวดท้ายทอย เป็นอาการที่พบได้ในหลากหลายอาชีพต่าง ๆ แต่จะพบได้บ่อยในผู้ที่นั่งทำงานอยู่ในลักษณะการทำงานโดยการนั่งนาน ซึ่งเกิดขึ้นจากการใช้งานที่ไม่เหมาะสมส่งผลให้กล้ามเนื้ออักเสบหรือกล้ามเนื้อเกิดอาการอ่อนแรง นอกจากนี้ยังมีสาเหตุและโรคอื่น ๆ ที่อาจเกี่ยวข้อได้ ดังนี้
- เกิดจากความเครียด เมื่อร่างกายเกิดสภาวะกดดัน อาจส่งผลให้กล้ามเนื้อหดหรือเกร็งตัว ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ปวดขมับจนมาถึงท้ายทอย
- ออฟฟิศซินโดรม การอยู่หน้าจอเป็นระยะเวลานาน ร่วมกับการนั่งทำงานไม่ถูกท่า ส่งผลให้กล้ามเนื้อเกร็งอยู่ตลอดเวลา เกิดเป็นอาการปวดหลังเรื้อรังในผู้ป่วยออฟฟิศซินโดรม
- กล้ามเนื้อบริเวณคออักเสบ กล้ามเนื้อบริเวณคออักเสบอาจเกิดจากการอยู่ในอิริยาบถหรือท่าที่ไม่เหมาะสมนานเกินไป ยกตัวอย่างเช่น การขับรถเป็นระยะเวลานาน การนั่งทำงานหน้าจอนานเกินไป รวมถึงการก้มทำกิจกรรมต่างๆ ส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณคออักเสบ มีการปวดท้ายทอยหรือศีรษะได้
- เส้นประสาทบริเวณคออักเสบ สาเหตุของเส้นประสาทบริเวณคออักเสบอาจจะเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ยกตัวอย่างเช่น การนอนตกหมอน การนอนผิดท่า ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้มีอาการปวดที่ท้ายทอยได้ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดเส้นประสาทบริเวณคออักเสบได้ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน ซึ่งผู้ป่วยเบาหวานจะมีภาวะเส้นประสาทเสื่อม จะทำให้เกิดอาการอักเสบได้ง่าย
- ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ การปวดบริเวณท้ายทอยและกระบอกตา อาจเกิดขึ้นได้จากการพักผ่อนไม่เพียงพอ กล้ามเนื้อต่างๆ จะคลายตัวได้ดีในขณะที่เรากำลังหลับ การอดนอนหรือนอนน้อย อาจเป็นหนึ่งสาเหตุที่ส่งผลต่ออาการ ปวดท้ายทอย ได้
- หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อีกหนึ่งสาเหตุสำคัญของอาการปวดหลังและท้ายทอย คือหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ผู้ที่มีอาการปวดบริเวณท้ายทอย ชา ร้าวที่แขน ปวดที่หลัง มีอาการอ่อนแรงยกแขนไม่ขึ้น ควรรีบมาพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและได้รับการรักษาที่ถูกต้อง
- กล้ามเนื้อฉีก หรือบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย อุบัติเหตุจากการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกาย อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังหรือท้ายทอยได้ การขยับร่างกายผิดท่าอย่างรวดเร็ว ทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาด ส่งผลให้บาดเจ็บและเกิดอาการปวดบริเวณต่าง ๆ ได้
อาการปวดที่ควรพบแพทย์
- มีอาการปวดหลัง หรือท้ายทอยเรื้องรังเป็นระยะเวลานาน
- มีอาการปวดจนจนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
- มีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ขาช้า กล้ามเนื้ออ่อนแรง เคลื่อนไหวร่างกายได้ลำบาก
- มีอาการเจ็บแปลบๆ จี๊ดๆ เหมือนเข็มทิ่มบริเวณที่ปวด
- มีไข้ร่วมกับอาการปวดหลังหรือปวดท้ายทอย
- ปัสสาวะมีสีขุ่นและแสบขัด
วิธีการดูแลเมื่อมีอาการปวด
- นวดเบาๆ ในบริเวณที่มีอาการปวด
- ออกกำลังกายด้วยวิธียืดหรือเหยียดกล้ามเนื้อ
- ประคบร้อนหรือเย็นในบริเวณที่มีอาการปวด
- รับประทานยาเพื่อบรรเทาอาการปวด
- การทำกายภาพบำบัด
บริษัท คอนวีเนียนซ์ ฮอสพิทอล จำกัด
Convenience Hospital Co., Ltd.
90/5 หมู่ 13 ตำบลราชาเทวะ อำเภอบางพลี จังหวัดสมุทรปราการ 10540
โทรศัพท์ : 08-0074-8800, 02-115-2111
แฟกซ์ : 02-738-9740
แผนที่ : Google / รูปแผนที่ / เส้นทางเดินทาง
Line : @ch9airport
