โรคเหงือกอักเสบและฟันผุ เป็นปัญหาที่เชื่อว่าเกือบทุกคนต้องได้พบเจอ และปวดหัวกันทั่วหน้า แน่นอนว่า ทั้ง 2 โรคนี้เราสามารถป้องกันได้ด้วยตัวเราเอง ซึ่งต้องอาศัยความใส่ใจในการดูแลสุขภาพช่องปากและฟัน ดังนี้ครับ

การดูแลช่องปาก :

ง่ายๆ คือทุกคนแปรงฟัน พื้นฐานการแปรงฟันมีหลักสำคัญอยู่ที่ วิธีขยับและปัด

• อย่างแรกควรเลือกแปรงที่มีขนอ่อนนุ่ม ปลายเรียงแหลม คือสามารถสอดเข้าไปได้ลึกถึงกระพุ้งแก้มของเรา
• ยาสีฟันที่เลือกใช้ ต้องเน้น เลือกใช้ที่มีส่วนผสมฟลูออไรด์ วิธีเลือกสามารถดูได้ข้างกล่อง ไม่ต่ำกว่า 1000 PPM ของปริมาณฟลูออไรด์
• การแปรงฟันให้เริ่มจากการแปรงฟันบนก่อน ทั่วทุกซี่ แล้วค่อยแปรงฟันล่าง อันนี้ที่กำหนดแบบนี้เพราะถ้าสลับบน-ล่างไปมา ส่วนใหญ่เราจะลืมบางซี่ไป ควรแปรงเบาๆ ถ้าแปรงแรงฟันก็จะสึกได้
• การดูแลสุขภาพช่องปากวิธีการดูแลควบคู่คือ การใช้ไหมขัดฟัน สำคัญมากครับเพราะการแปรงฟันโดยปกติแล้วจะไม่สามารถทำความสะอาดระหว่างซอกฟันได้ อุปกรณ์ที่จะช่วยได้คือไหมขัดฟัน ซึ่งเราจำเป็นต้องทำทุกวันและฟันทุกซี่ด้วย

สำหรับฟันที่มีระยะห่างมากควรทำอย่างไร :

การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาล หรือสารที่ก่อให้เกิดฟันผุ พวกแป้งต่างๆ ก็มีโอกาสทำให้ฟันผุได้เช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นการรับประทานอาหารควรรับเป็นมื้อๆ ไป ไม่ควรทานจุกจิก หรือเครื่องดื่มบางอย่างที่มีฤทธิ์ กัดกร่อน ยกตัวอย่างเช่น อาหารลดเปรี้ยว พวกโซดา น้ำอัดลม ถึงจะไม่ก่อให้เกิดฟันผุก็จริง แต่ก็จะทำให้ฟันสึกกร่อนได้ ปัจจัยพวกนี้ล้วนแล้วแต่ทำให้เกิดโรคทางช่องปากได้

และสิ่งหนึ่งที่เราจะต้องทำ คือการตรวจเช็คสุขภาพช่องปากประจำปีโดยทันตแพทย์

บทความโดย : ทพ.ศักดิ์สิทธิ์ พรสี่ ทันตแพทย์ประจำโรงพยาบาลจุฬารัตน์ 9 แอร์พอร์ต