เมื่อเรารับประทานอาหารไปแล้ว อาหารจะเดินทางผ่านหลอดอาหารไปสู่กระเพาะอาหาร โดยที่ปลายสุดของหลอดอาหารจะมีหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างอยู่ ทำหน้าที่เปิดให้อาหารเคลื่อนผ่านไปที่กระเพาะอาหาร และปิดเพื่อไม่ให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับมา ถ้าหูรูดส่วนนี้ปิดไม่สนิทหรือทำงานผิดปกติ จะทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาสู่หลอดอาหารและลำคอ เราสังเกตุได้จาก 7 อาการ กรดไหลย้อนขึ้นคอ
7 อาการกรดไหลย้อนขึ้นคอ
กรดไหลย้อนขึ้นคอ จะทำให้รู้สึกระคายเคืองบริเวณคอ รวมถึงอาจทำให้เกิดอาการผิดปกติได้อีกหลายประการ เช่น
- แสบร้อนบริเวณคอ
- รู้สึกเหมือนมีก้อนอยู่ที่คอ
- กลืนลำบาก
- เสียงแหบ
- มีเสมหะ
- กล่องเสียงอักเสบ บวม แดง ระคายเคือง
- ไอเรื้อรัง
แม้ในปัจจุบันจะยังไม่มีวิธีป้องกันโรคกรดไหลย้อนขึ้นคอได้แบบร้อยเปอเซ็นต์ แต่เราสามารถปรับนิสัยการกินและพฤติกรรมบางอย่าง เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดกรดไหลย้อนขึ้นคอได้ ตัวอย่างเช่น
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
- ไม่ทานอาหารก่อนนอน ควรทานเสร็จอย่างน้อย 2 ชั่วโมงค่อยเข้านอน
- หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ดจัด อาหารมัน และอาหารที่มีกรดสูง
- หลีกเลี่ยงการทานช็อกโกแลต รวมถึงมินต์ และอาหารที่มีรสมินต์
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา โซดา เป็นต้น
- ลดความเครียด พยายามอย่าเครียดเกินไป
- ไม่สวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไป
- งดดื่มแอลกอฮอล์
- เลิกสูบบุหรี่
ปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารนั้นเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาหากเราไม่ระวังหรือไม่ใส่ใจพฤติกรรมการกินของตัวเอง นอกจากจะเกิดขึ้นได้ง่ายแล้ว กรดไหลย้อนยังอาจนำไปสู่โรคร้ายแรงอย่างมะเร็งได้อีกด้วย ดังนั้นอย่าลืมนำคำแนะนำจากบทความนี้ไปปรับใช้ เพื่อให้เรามีสุขภาพดี ทานอาหารอร่อย ห่างไกลโรคร้ายกันนะคะ
