การเริ่มดูแลสุขภาพ เป็นสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญ ในทุกๆโอกาส แต่การเริ่มศักราชใหม่ มักจะเป็นช่วงเวลาที่ทุกคนต้องการเริ่มทำสิ่งดีๆให้กับตนเอง ไม่ว่าจะเป็น ดูแลตนเอง ทางสุขสภาพกาย หรือ สุขภาพจิต
ในปี 2022 ที่ผ่านมา บางคนต้องโหมทำงานอย่างหนัก ในสังคมที่มีการแข่งขันกันสูง และใช้ ชีวิตอย่างเร่งรีบ จนสุดท้ายไม่มีเวลาดูแลสุขภาพของตนเอง ซึ่งสามารถเริ่มทำได้จากวิธีง่ายๆ เช่น
- การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- การดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว และการออกกำลังกาย
ซึ่งจะเป็น พื้นฐานที่ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายของเราแข็งแรง
การสร้างสุขภาพจิตที่ดีก็สำคัญไม่แพ้กัน ผู้ที่มีสุขภาพจิตดีมักมีลักษณะของคนที่เข้าใจชีวิต มีจุดมุ่งหมายในชีวิต ไม่มีความรู้สึกสิ้นหวัง คิดบวก มองโลกในแง่ดี รู้จักผ่อนคลายจากสภาวะ ความเครียด ฝึกคุยกับตัวเองโดยใช้คำที่ช่วยให้รู้สึกดีและเห็นคุณค่าในตัวเอง ดังนั้น สิ่งสำคัญก็คือ การลงมือทำ เพื่อให้สิ่งที่คิดไว้นั้น สัมฤทธิ์ผลตามที่ได้ตั้งใจไว้
