การสูบบุหรี่สามารถทำให้ดูแก่ก่อนวัยเนื่องจากสารเคมีในบุหรี่มีผลกระทบต่อผิวหนังและระบบร่างกายต่าง ๆ โดยตรง
ในบุหรี่มีสารอะไรบ้าง
บุหรี่ประกอบด้วยสารเคมีหลายชนิด ซึ่งมีมากกว่า 7,000 ชนิด สารที่สำคัญ ได้แก่:
- นิโคติน (Nicotine)
- ทาร์ (Tar)
- คาร์บอนมอนอกไซด์ (Carbon Monoxide)
- ไฮโดรเจนไซยาไนด์ (Hydrogen Cyanide)
- ฟอร์มาลดีไฮด์ (Formaldehyde)
- แอมโมเนีย (Ammonia)
- อะซิโตน (Acetone)
- เบนซีน (Benzene)
สารเคมีในบุหรี่มีผลกระทบต่อการไหลเวียนเลือด การผลิตคอลลาเจน และความยืดหยุ่นของผิวหนัง
- นิโคติน: ลดการไหลเวียนเลือดไปยังผิวหนัง ทำให้ผิวหนังได้รับออกซิเจนและสารอาหารไม่เพียงพอ
- ทาร์และสารเคมีอื่น ๆ: ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนัง ทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยและเกิดริ้วรอย
- คาร์บอนมอนอกไซด์: ลดการขนส่งออกซิเจนในเลือด ทำให้ผิวหนังมีสีซีด
- สารเคมีอื่น ๆ: ทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ผิวหนังและเส้นเลือด
การสูบบุหรี่มีผลกระทบมากมายต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย
- ระบบหัวใจและหลอดเลือด: เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น หัวใจวายและเส้นเลือดในสมองแตก
- ระบบทางเดินหายใจ: เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคปอดอักเสบ โรคถุงลมโป่งพอง และมะเร็งปอด
- ระบบภูมิคุ้มกัน: ลดประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการติดเชื้อ
- ระบบทางเดินอาหาร: เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งช่องปาก หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร และลำไส้
การแก้ไขผลกระทบของการสูบบุหรี่ทำได้โดย
- หยุดสูบบุหรี่: เป็นการแก้ไขที่ดีที่สุด ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ และช่วยให้ผิวหนังฟื้นฟูตัวเอง
- ดูแลผิวหนัง: ใช้ครีมบำรุงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ และครีมกันแดด
- รักษาสุขภาพทั่วไป: ออกกำลังกายเป็นประจำ กินอาหารที่มีประโยชน์ และนอนหลับเพียงพอ
การเลิกบุหรี่สามารถทำได้หลายวิธี
- ปรึกษาแพทย์: แพทย์สามารถแนะนำวิธีการและยาที่ช่วยในการเลิกบุหรี่ได้
- ใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคติน: เช่น หมากฝรั่งนิโคติน แผ่นแปะนิโคติน หรือสเปรย์นิโคติน
- ร่วมกลุ่มสนับสนุน: กลุ่มสนับสนุนสามารถให้กำลังใจและคำแนะนำ
- หากิจกรรมทดแทน: หางานอดิเรกหรือกิจกรรมที่ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากการสูบบุหรี่
- ตั้งเป้าหมาย: กำหนดเป้าหมายและติดตามความคืบหน้าในการเลิกบุหรี่
ทีมแพทย์และบุคลากรโรงพยาบาลจุฬารัตน์ 9 แอร์พอร์ต ขอร่วมเป็นกำลังให้กับทุกท่านที่กำลังตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่ ประสบความสำเร็จและมีสุขภาพที่ดีตลอดไป
