ท่าออกกำลังกาย ยืดกล้ามเนื้อหน้าโต๊ะทํางาน เพียง 4 นาทีจะทำให้สดชื่นขึ้น
การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทํางานอยู่ในท่าเดิม นาน ๆ ส่งผลให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย ได้แก่ คอ บ่า ไหล่ หลัง ข้อมือและมือ เกิดอาการยึดเกร็งและปวด เมื่อยได้ง่าย ดังนั้นกล้ามเนื้อควรได้รับการยืดเส้นยืดสาย จากความตึงเครียดระหว่างทํางานโดยคุณ ใช้เวลาเพียง 4 นาที หน้าโต๊ะทํางาน ด้วย ท่าบริหารง่ายๆ 12 ท่า ดังนี้
คุณควรยืดกล้ามเนื้อจากความ ตึงเครียดทุกชั่วโมงหรือบ่อยครั้ง เท่าที่คุณเมื่อยล้า เปลี่ยนอิริยาบถบ้าง ระหว่างทํางาน เพียงเท่านี้คุณจะรู้สึกกล้ามเนื้อ ผ่อนคลาย หายปวดเมื่อยแน่นอน
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
โรงพยาบาลจุฬารัตน์ 9 แอร์พอร์ต
บริษัท คอนวีเนียนซ์ ฮอสพิทอล จำกัด
Convenience Hospital Co., Ltd.
90/5 หมู่ 13 ตำบลราชาเทวะ อำเภอบางพลี จังหวัดสมุทรปราการ 10540
โทรศัพท์ : 02-115-2111
