ควบคุมการรับประทานอาหาร

เพื่อรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่ผู้รับบริการ การทำ Slim ball ลดน้ำหนักด้วยบอลลูน ควรรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมือนกับตอนที่มีบอลลูนอยู่ในกระเพาะ เมื่อถอดบอลลูนออกกระเพาะอาหารจะมีขนาดเท่าตอนที่ใส่บอลลูนอยู่ไม่สามารถขยายเพิ่มได้ ถ้ารับประทานอาหารเท่าเดิมจะช่วยให้รักษาน้ำหนักให้คงที่ในระยะยาว

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้น้ำหนักคงที่อย่างยั่งยืนควบคู่ไปกับสุขภาพที่แข็งแรง นอกจากการออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญไขมันแล้วยังช่วยเรื่องการผ่อนคลายความเครียดส่งผลที่ดีต่อสุขภาพจิตใจอีกด้วย

ผ่อนคลายความเครียด

ผ่อนคลายความเครียดไม่ให้เกิดความรู้สึกกดดัน หรือเครียดจนเกินไป หลากหลายวิธีง่ายๆ ที่สามารถผ่อนคลายความเครียดได้ดี คือ การออกกำลังกาย ดูหนังที่ชอบ ฟังเพลงเพราะๆ ทำงานอดิเรกที่เราสนใจ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยรักษาน้ำหนักให้คงที่

การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง

อาหารประเภทที่ใช้น้ำมันเป็นจำนวนมากในการประกอบอาหาร เช่น ของทอด อาหารติดมัน อาหารผัดโดยใช้น้ำมัน

การรับประทานของหวาน

การรับประทานไอศกรีม เค้ก หรือแม้แต่ ชานมไข่มุก ก็เป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพราะมีส่วนผสมของน้ำตาลทรายสูง

การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา

การรับประทานอาหารนอกมื้อสำคัญ จะทำให้วินัยการกินผิดไปและระบบการเผาผลาญของร่างกายไม่สามารถเผาผลาญได้หมด เกิดเป็นการสะสมเป็นไขมันส่วนเกินในร่างกาย

มีความเครียดสะสม

ควรหลีกเลี่ยงความเครียดสะสมเพราะภาวะความเครียด จะทำให้เกิดฮอร์โมน คอร์ติซอล (Cortisol) ไปกระตุ้นให้เซลล์ในร่างกาย ทำให้ร่างกายเข้าใจว่า ความเครียด จำเป็นต้องใช้พลังงานเยอะ ส่งผลทำให้ เกิดการกินที่มากขึ้น และทำให้กลับมาอ้วนได้ในที่สุด