ภาวะเครียดหลังคลอด Postpartum blue หรือ Baby Blue อาการใกล้ตัวที่เกิดขึ้นได้กับคุณแม่มือใหม่ มีอัตตรา 75% ของคุณแม่ต้องพบเจอหลังคลอด ซึ่งคุณแม่หลายคนจะมีความรู้สึก เศร้า หดหู่ และทุกข์ใจ พัฒนามาเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ คุณแม่ควรเตรียมความพร้อมและรับมือทำความเข้าใจกับภาวะทางอารมณ์หลังคลอด

 

สาเหตุของ BABY BLUE

  • เกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางสภาพร่างกายระดับฮอร์โมน เอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรนที่ลดลงอย่างรวดเร็ว
  • ความเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย จากการดูแลลูกน้อยอย่างใกล้ชิด ตลอด 24 ชม.
  •  สภาพทางเศรษฐกิจ ของครอบครัว
  • สัมพันธภาพ ความมั่นคงภายในครอบครัว
  • สุขภาพของมารดา และทารก หลังคลอด
  • ประสบการณ์ ความรู้เทคนิค ในการเลี้ยงดูทารก

 

อาการของภาวะหลังคลอด BABY BLUE

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ส่วนใหญ่มักเกิด ช่วงแรกคลอด 3 10 วันแรก คุณแม่มักจะมีอาการ หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน  ร้องไห้บ่อยๆ บางครั้งอาจจะไม่มีสาเหตุหรือสิ่งกระตุ้นที่ชัดเจน แต่มักทำให้คุณแม่รู้สึกเชื่องช้า ซึมลง ไม่มีความสุขในการใช้ชีวิต

 

วิธีแก้ไขภาวะหลังคลอด BABY BLUE

วิเคราะห์หาสาเหตุ ที่ทำให้คุณแม่มีอาการ เพราะสาเหตุของแต่ละคนแตกต่างกัน โดยเบื้องต้น ความรัก ความเข้าใจของคนในครอบครัว เป็นสิ่งสำคัญมาก ที่จะเป็นกำลังใจในการเลี้ยงดูลูกน้อย ในช่วงวัยทารกให้ผ่านพ้นช่วงนี้ไปได้   คุณแม่บางท่านอาจจะมีภาวะซึมเศร้า จากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ต้องดูแลลูกน้อยเพียงลำพังอย่างใกล้ชิด ควรมีผู้ช่วย อาจจะเป็นปู่ย่า ตายาย คุณพ่อ เข้ามาช่วยเลี้ยงดูสลับเปลี่ยนเวลาให้คุณแม่ได้พักผ่อน ความเหนื่อยล้าบรรเทาลง ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดก็จะค่อยๆหายได้

 

การพุดคุยให้กำลังใจ ให้ความรู้ แชร์ประสบการณ์การเลี้ยงดูทารก ก็มีส่วนช่วยได้  การได้แก้ปัญหาสุขภาพของคุณแม่ เช่นปัญหาการให้นมลูก ภาวะท้องผูก เจ็บแผล ต่างๆ ถ้าได้รับการแก้ไข คุณแม่ก็จะผ่อนคลายจากความเครียดได้  การได้ออกไปข้างนอกบ้านบ้าง ทำกิจกรรมที่คุณแม่เคยได้ทำ เช่น การเลือกซื้อของใช้ส่วนตัว ได้ทานอาหารที่ชอบ ก็มีส่วนช่วยผ่อนคลายได้   แต่ถ้าลองแก้ไขด้วยวิธีการต่างๆแล้ว อารมณ์ของคุณแม่ยังไม่ดีขึ้นได้ อาจพัฒนากลายเป็นภาะซึมเศร้าหลังคลอด ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการช่วยดูแลต่อไป