หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ป่วยบ่อย อากาศเปลี่ยนก็เริ่มมีอาการ
คงต้องเริ่มสังเกตตัวเองแล้ว…
มนุษย์ทุกคนถูกสร้างมาให้มีระบบ ภูมิคุ้มกัน ร่างกายของเรามีเม็ดเลือดขาว มีส่วนสำคัญในการจัดการกับพวกไวรัส สิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาในร่างกาย ดังนั้นหากเราปล่อยให้ ระบบร่างกายเราอ่อนแอ แน่นอนว่าระบบภูมิคุ้มกันของเราย่อมทำงานได้ไม่ดี ส่งผลให้ป่วยบ่อยแน่นอน
การสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงทำได้ง่าย ๆ ดังต่อไปนี้
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบทุกหมู่
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- รักษาความสะอาดเพื่อป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย
ปัจจุบัน แม้ว่าจะมีนวัตกรรมหลายอย่างเข้ามามีส่วนช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานได้ดีขึ้น แต่อย่าลืมว่าการปฏิบัติตัวดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ย่อมเป็นพื้นฐานของระบบภูมิคุ้มกันที่ดี เพื่อให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคต่าง ๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ การดูแลตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ
