อาการของโรคท้องอืด อาจแตกต่างไปตามสาเหตุและระดับความรุนแรงของอาการ อาการท้องอืดที่พบบ่อยที่สุดประกอบด้วย

1.ความรู้สึกอืดและไม่สบายในบริเวณท้อง อาจมีความรู้สึกอืดและตึงในบริเวณท้อง รวมถึงรู้สึกไม่สบายหรือระคายเคืองในช่วงท้องล่าง

2.อาการคลื่นไส้และความอาเจียน บางครั้งโรคท้องอืดอาจมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้และความอาเจียน ซึ่งอาจเป็นเพราะการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ผิดปกติ

3.ระหว่างกลืนอาจรู้สึกระคายเคือง อาการระคายเคืองหรือไม่สบายในระหว่างกลืนอาจเป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับการท้องอืด อาจเกิดจากการเจ็บป่วยของเยื่อบุโพรงเหงือกหรือระบบย่อยอาหาร

4.ระบบทางเดินอาหารไม่ปกติ อาจมีอาการท้องผูกหรือท้องเสีย ร่วมกับการระคายเคืองในระหว่างกลืน หรือมีอาการอ่อนเพลีย

5.อาการเปลี่ยนแปลงในระบบอาหาร อาจมีอาการท้องอืดที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในการย่อยอาหาร ซึ่งอาจเป็นผลจากอาหารที่ร่างกายไม่ย่อยหรือย่อยได้ไม่ดี

 

การป้องกันอาการท้องอืดสามารถทำได้โดยการปฏิบัติตามข้อแนะนำต่อไปนี้

1.รับประทานอาหารที่เป็นสมดุล รับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของใยอาหารสูง เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ และอาหารที่ปรุงด้วยวิธีที่เบา ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง อาหารจืด และอาหารที่ทำให้เกิดการระคายเคือง

2.ลดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นส่วนผสมที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นส่วนผสมที่เป็นพิษต่อระบบทางเดินอาหาร เช่น อาหารรสเผ็ด อาหารที่มีส่วนผสมของโปรตีนนมหรือกาแฟ

3.หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ  หลีกเลี่ยงปัจจัยที่อาจเป็นส่วนผสมที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด เช่น การบริโภคแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก การสูบบุหรี่ และการเคลื่อนไหวที่รุนแรง

4.การบริหารจัดการกับความเครียด ความเครียดและภาวะเครียดสามารถเป็นส่วนผสมที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด ดังนั้น ควรใช้เทคนิคการบริหารจัดการกับความเครียด เช่น การฝึกโยคะ การหายใจลึก หรือการนอนพักผ่อนเพียงพอ