TIA หรือที่หลายคนเรียกติดปากว่า “สโตรกเล็กๆ” แม้อาการจะหายไปในเวลาไม่นาน แต่จริง ๆ แล้วมันคือเสียงเตือนจากร่างกายที่ดังที่สุดเท่าที่จะมีได้   เสียงเตือนว่าถ้าไม่เปลี่ยนวันนี้ อาจไม่มีโอกาสเปลี่ยนพรุ่งนี้อีกแล้ว

แล้วจะทำอย่างไร เพื่อปิดประตู Stroke ก่อนที่มันจะพังเข้ามาในชีวิต

1. ควบคุมโรคประจำตัวให้เหมือนดูแลเพื่อนที่ดีที่สุด

ความดัน เบาหวาน ไขมันในเลือด  พวกเขาไม่ใช่ศัตรู แต่เป็นเพื่อนที่ต้องควบคุมให้อยู่ในขอบเขต ไม่ปล่อยให้เกเร ไม่ปล่อยให้เถลไถล

หมั่นตรวจสุขภาพตามนัด รับประทานยาตามแพทย์สั่ง และอย่าเชื่อว่า “เดี๋ยวดีเอง” เพราะ Stroke ไม่รอใคร

2. อาหารที่ดี คือยาที่อร่อยที่สุด

ไม่มีใครต้องกินอาหารคลีนจนชีวิตไร้สีสัน แค่เลือกมากขึ้นอีกนิด ปลาแทนเนื้อแดง ข้าวกล้องแทนข้าวขาว ผักสดแทนน้ำหวาน อร่อยได้…ถ้าเรากำหนดจานอาหารของตัวเองด้วยใจที่เห็นค่าชีวิตตัวเองมากพอ

3. หยุดสูบ หยุดดื่ม เพราะชีวิตต้องการลมหายใจยาวกว่านี้

บุหรี่และแอลกอฮอล์ไม่ได้แค่ทำลายปอดและตับ — พวกมันกัดกร่อนเส้นเลือดที่หล่อเลี้ยงสมองอยู่ทุกวัน

เลิกได้ ไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อสมองของตัวเอง ที่ยังมีเรื่องราวอีกมากมายรอให้ได้ใช้มันไปอีกนาน

4. ขยับตัวบ่อย ๆ ให้หัวใจเต้นอย่างมีจังหวะ

การออกกำลังกายไม่ต้องเริ่มจากการวิ่งมาราธอน แค่เดินเร็ว ๆ วันละ 30 นาที หรือเต้นเบา ๆ กับเพลงโปรดในห้องนอนก็เพียงพอ

ทำให้หัวใจแข็งแรง ทำให้เลือดไหลเวียนคล่อง และทำให้สมองได้รู้ว่าเราเลือกที่จะมีชีวิตอยู่จริง ๆ

5. ฟังเสียงร่างกายให้มากเท่าเสียงโลกภายนอก

เหนื่อยง่ายกว่าปกติ แขนขาอ่อนแรงชั่วครู่ พูดไม่ชัดแบบวูบวาบ อย่าละเลยสัญญาณเล็ก ๆ เหล่านี้ เพราะบางครั้ง “โอกาส” ในการรักษาชีวิต มีเวลาแค่ไม่กี่นาทีเท่านั้น สังเกตตัวเองให้เป็น และรีบพบแพทย์เมื่อมีสิ่งผิดปกติ

TIA ไม่ใช่ตอนจบ แต่คือโอกาสเริ่มต้นใหม่

การมีชีวิตรอดจาก TIA คือการได้รับโอกาสครั้งที่สองที่หลายคนไม่มี

อย่าปล่อยให้มันผ่านไปเฉย ๆ  เปลี่ยนชีวิตวันนี้ ด้วยมือของเราเอง เพื่อไม่ต้องเสียใจในวันข้างหน้า