ฤดูหนาว เริ่มต้นขึ้นแล้ว และมักจะเป็นเวลาที่เกิดการระบาดของบางโรคบ้าง เช่นโรคหวัด, ไข้หวัดใหญ่, หรือโรคหวัดนก เนื่องจากอากาศที่เย็นช่วงฤดูหนาวอาจส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง ทำให้เป็นเวลาที่เกิดการติดเชื้อได้ง่ายขึ้นบ้าง นอกจากนี้ยังมีโรคอื่น ๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับการที่มีอากาศเย็น เช่น หลอดลมอักเสบเฉียบพลัน (Bronchiolitis) หรือปัญหาสุขภาพทางเดินหายใจอื่น ๆ ที่มักเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาวได้ด้วย

การป้องกันโรคที่มากับฤดูหนาว

การป้องกันโรคที่มาพร้อมกับฤดูหนาวสำคัญมากเพราะฤดูหนาวมักเป็นเวลาที่เกิดการระบาดของโรคบางชนิดได้ง่ายขึ้น นี่คือบางวิธีที่สามารถช่วยป้องกันโรคในฤดูหนาวได้

• ซักมือบ่อยๆ: การล้างมือด้วยสบู่และน้ำอย่างสม่ำเสมอช่วยลดการแพร่เชื้อโรคได้มาก เนื่องจากโรคบางชนิดมักแพร่เข้ามาผ่านทางมือ
• การได้รับวัคซีน: การฉีดวัคซีนที่เหมาะสมสามารถป้องกันการติดเชื้อโรคบางชนิดได้ เช่น วัคซีนไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธ์, วัคซีนป้องกันปอดอักเสบ
• การรักษาสุขอนามัยที่ดี: การดูแลสุขอนามัยโดย การออกกำลังกาย อย่างเหมาะสม, รับประทานอาหารที่มีโปรตีนและวิตามินเพียงพอ, รักษาการนอนหลับเพียงพอ, และลดความเครียดช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
• การป้องกันการแพร่เชื้อ: การหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับคนที่ป่วย, การครอบครองปากและจมูกเมื่อไอหรือจาม, และการใช้หน้ากากอนามัยในที่ที่คนเยอะและอากาศถูกปิดกั้น
• การรักษาความสะอาด: การทำความสะอาดพื้นผิวที่ใช้ร่วมกับผู้อื่นบ่อยๆ เช่น โต๊ะทำงาน, โทรศัพท์มือถือ, และอุปกรณ์อื่น ๆ ที่มีการสัมผัสมากๆ

การป้องกันโรคในฤดูหนาวนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ แต่การป้องกันก็ไม่มีวิธีที่แน่นอนทั้งหมด ดังนั้นการดูแลสุขอนามัยและความสะอาดเป็นสิ่งที่สำคัญอยู่เสมอ

อาการไข้หวัด

ไข้หวัดทั่วไปมักจะแสดงอาการเดียวกับการติดเชื้อไข้หวัดธรรมดา อาการที่บอกถึงความรุนแรงของโรคอาจแตกต่างกันไประหว่างบุคคล ดังนี้

• ไข้: อุณหภูมิร่างกายสูงกว่าปกติ (ปกติคือ 37°C ถึง 37.5°C) โดยอาจมีไข้สูงขึ้นไปถึงระดับสูง
• อาการปวด: ปวดเมื่อยร่างกาย, ปวดหัว, ปวดกล้ามเนื้อ, และอาจมีอาการปวดคอ
• อาการไอและน้ำมูก: ไอแห้งหรือไอมีเสมหะน้อย, น้ำมูกไหล, จาม, นอกจากนี้อาจมีอาการเจ็บคอและน้ำตาไหลด้วย
• อาการทางเดินหายใจ: อาจมีอาการแสบร้อนในทางเดินหายใจหรือไข้หวัดที่แทรกซึมลงไปทางปอด เกิดได้ในบางกรณีที่รุนแรงขึ้น
• อาการเมื่อยล้า: รู้สึกอ่อนเพลียหรือไม่ค่อยมีแรง เป็นอาการที่พบได้บ่อย

ถ้ามีอาการเสี่ยงหรืออาการรุนแรงมากขึ้น เช่น ไข้สูงอย่างต่อเนื่องที่ไม่ดีขึ้น, หายใจเหนื่อยลง, หรือมีอาการอื่นที่ทำให้รู้สึกว่าสุขภาพของคุณมีปัญหา ควรพบแพทย์โดยเร็ว อาจต้องพบแพทย์ถ้าเป็นกลุ่มเสี่ยงหรือมีภาวะสุขภาพป่วยเป็นพิเศษ เช่น เด็ก, ผู้สูงอายุ, หรือผู้ที่มีภาวะโรคประจำตัว เพื่อรับการประเมินและการรักษาที่เหมาะสม