สุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง …

ปัจจุบันโรคภัยสามารถเกิดกับตัวเราได้จากกิจกรรมที่เราทำเป็นกิจวัตรประจำวันโดยที่เราไม่รู้ตัว จะดีกว่าไหมถ้าเราหันมาดูแลตัวเอง สร้างภูมิคุ้มกันกับสิ่งต่าง ๆ ให้กับตัวเอง โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อสุขภาพ และภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ด้วยการ …

1 ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ งดน้ำหวาน และแอลกอฮอล์ เพราะน้ำคือส่วนประกอบหลักของร่างกาย ทั้งยังช่วยในเรื่องของการกำจัดหรือเจือจางสารพิษในร่างกายอีกด้วย โดยปริมาณน้ำเปล่าที่แนะนำให้ดื่มจะอยู่ที่ 2 ลิตรต่อวัน

2 ออกกำลังกาย ข้อดีของการออกกำลังกายนั้นนอกจากจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดขาวในการกำจัดสิ่งแปลกปลอมในร่างกาย

3 พักผ่อนให้เพียงพอ โดยปกติควรนอนหลับให้ได้วันละ 7 – 8 ชั่วโมง เพราะขณะนอนหลับ ร่างกายของเราจะเกิดซ่อมแซมการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ

4 รับประทานผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ แน่นอนว่าผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ ที่สำคัญต่อร่างกายในการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี

5 การให้ Vitamin Drip ในร่างกาย เทรนการดูแลสุขภาพแนวใหม่สำหรับผู้ที่มีเวลาจำกัด ต้องการเพิ่มภูมิต้านทานในระยะเวลาอันรวดเร็วการให้ Vitamin Drip ถือเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน ช่วยฟื้นฟูสุขภาพร่างกายได้รวดเร็วทันใจ แก้ปัญหาที่มักเกิดเรื้อรังได้อย่างดี

และนี่ก็เป็น 5 วิธี ที่แอดมินคัดสรรเพื่อทุกคนที่อยากมีสุขภาพที่ดี เตรียมร่างกายให้พร้อมที่จะลุยกันต่อในปี 2019 นี้ค่ะ